INILAH 10 CARA DEKETIN CEWEK SINGLE

Cerdas Dalam Mengamati Situasi Lingkungan
Mulailah sebuah pembicaraan yang berkaitan langsung dengan situasi lingkungan. Misalnya kamu melihat seorang wanita di Mall dan anda merasa tertarik padanya, maka perhatikanlah apa yang dia lakukan saat itu. Sebut saja dia memilih jenis T-Shirt, maka yang harus anda tanyakan adalah Jenis T-Shirt yang sedang trend baru-baru ini, atau segala hal yang berkaitan dengan T-Shirt.

*Senyum Yang Tulus (Natural Smile)
Tersenyum menunjukkan sikap yang ramah dan percaya diri. Senyum sangat baik bagi diri anda dan orang lain karena mampu menciptakan suasana yang tenang, nyaman dan keterbukaan dalam interaksi. Senyum ini merupakan syarat utama dalam membinan hubungan yang baik.

*Hilangkan Sikap Ragu-Ragu
Dekatilah wanita tersebut dengan rasa percaya diri, dan tunjukkan padanya bahwa anda adalah orang yang tahu apa yang dia inginkan walaupun hanya dalam 3 detik saja. Setelah itu anda bisa pergi meninggalkan dia dari tempat itu.

*Bahasa Tubuh Yang Positif
Jika kamu mendekati wanita dengan membungkuk serta kepala tertunduk ke bawah, kamu sebenarnya mengirim informasi negatif tentang diri kamu, yang membuat kamu kalah sebelum perang . Cobalah berdiri tegak, dengan bahu belakang dan dada yang tegak, serta berjalanlah dengan santai dan tenang.

*Tidak Terlalu Cepat
Jika kamu berjalan terlalu cepat, kamu mungkin dapat memicu alarm internalnya. Santai aja …, pendekatan yang lepas (rileks tanpa beban mental) biasanya merupakan cara terbaik untuk membuatnya merasa nyaman dengan keberadaan anda.

*Pertahankan Kontak Mata
Jangan pernah menjadi yang pertama memecahkan kontak mata dengannya. Jika kamu melakukannya, hal ini menandakan bahwa kamu sedang mengirimkan pesan bahwa anda merasa tidak nyaman dan tenang dalam mendekatinya. Bila kamu menggunakan kontak mata yang kuat, dia akan merasa lebih tertarik kepada kamu. Untuk menguasai teknik ini, anda harus melatihnya, terutama tentang pandangan mata yang sejuk, dan hindari cara kontak mata yang terkesan serem atau galak .

*Pendengar Yang Baik
Pastikan kamu berhati-hati untuk memperhatikan apa yang dikatakannya. Cewek menyukai Cowok yang memberi perhatian pada rincian apa yang dikatakannya. Cewek lebih cepat kehilangan good mood-nya ketika kamu bersikap seperti tidak memperhatikan detail kata-katanya.

*Jangan Gelisah
Gelisah saat kamu sedang melakukan interkasi dengannya sangat mengganggu dan menunjukkan bahwa kamu merasa tidak nyaman. Sehingga si Cewek juga merasa BeTe dan akan menutup komunikasinya. Perhatikanlah gerakan tubuh kamu, jangan sampai terlihat kaku atau terlihat gelisah, atur frekwensi ucapan-ucapan kamu, jangan sampai terlihat gugup dan blepotan.

*Meringankan Nada Suara
Nada suara kamu adalah alat yang sangat powerfull untuk menggaet Cewek. Mendekati dia dengan nada ringan dan ritme suara yang teratur adalah salah satu cara terbaik untuk memulai interaksi.
Kalau Bisa sih kamu makan permen Hex*s, biar Rupawan gitu   hehehe.. becanda..

*Menghormati Batas Kenyamanannya
Jika seorang Cowok yang sedang mendekatinya terlalu serius bisa membuat Cewek merasa risih. Pendekatan yang lebih baik adalah dengan membicarakan hal-hal yang ringan, sedikit bercanda dan jangan mencampuri urusan pribadinya. kamu harus menghormati ruangnya, batas-batasnya, dan usahkan dia merasa nyaman dengan diri 

Read More

Manfaat Buah Matoa

Matoa yang memiliki nama latin Pometia Pinnata ini merupakan tanaman buah yang asli berasal dari Papua.Matoa tergolong tumbuhan yang tinggi yang bisa mencapai ketinggian lebih dari 18 meter dengan diameternya 1 meter. Matoa umumnya hanya berbuah sekali dalam satu tahun dan biasanya mulai berbuah pada bulan juli sampai dengan oktober setelah itu berbuah lagi 4 bulan kemudian. Matoa ini tersebar hampir di seluruh Papua, tanaman Matoa ini tumbuh ditempat kering yang tidak tergenang air. Di Papua sana, ada dua jenis Matoa yang dikenal, yaitu matoa kelapa dan matoa pepeda. Kalau matoa kelapa memiliki daging buah yang kenyal, sedangkan matoa pepeda itu memiliki daging buah yang lembek dan lengket.

Buah matoa ini memiliki rasa seperti campuran antara kelengkeng dan rambutan yang tentu saja membuat buah ini sangat lezat dan segar. Buah ini juga memiliki nilai jual yang cukup tinggi. Buah matao ini kaya akan vitamin C dan vitamin E, tetapi buah ini banyak sekali mengandung glukosa jenuh, jadi jika terlalu banyak di konsumsi bisa menyebabkan “mabuk”.

Vitamin C yang terkandung dalam buah matoa bermanfaat sebagai antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas yang menyerang system kekebalan tubuh. Vitamin C yang ada dalam buah matao juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap serangan berbagai macam penyakit. Kandungan vitamin E yang terkandung dalam buah matao bisa membantu kita dalam meringankan stress,meningkatkan daya tahan tubuh juga, meningkatkan kesuburan kita, serta mampu meminimalkan resiko terkena penyakit kanker dan penyakit jantung koroner.

Selain itu vitamin E yang terkandung dalam buah matao juga bisa menjaga kesehatan kulit dengan cara menjaga dan meningkatkan kelembapan serta elastisitas kulit. Vitamin E juga bisa berguna sebagai antioksidan yang bertugas menjaga tubuh dari serangan radikal bebas yang bisa merusak bahkan menggerogoti sel-sel tubuh kita.

Read More

Astronom Temukan Atmosfir Serupa Bumi

Sekelompok astronom, termasuk dua asal NASA berhasil mengenali atmosfir sebuah planet super-Bumi bernama GJ 1214b  menggunakan teleskop Very Large Telescope yang ada di Paranal Observatory in Chile. 

Temuan yang dilaporkan di jurnal Nature tersebut merupakan tonggak sejarah penting menuju kemampuan mendeteksi atmosfir planet serupa Bumi, untuk mencari tanda-tanda kehidupan.

GJ 1214b, planet yang memiliki atmosfir itu berukuran 2,7 kali lebih besar dari Bumi.

Diperkirakan, planet ini diselimuti lapisan tipis air atau lapisan awan tebal yang berada jauh di atas permukaannya. Jika ia memiliki lapisan tipis air, GJ 1214b diperkirakan mengandung es. Jika awan tebal, kemungkinan planet itu berbatu-batu, serupa Neptunus, meski planet itu berukuran lebih kecil.

“Ini merupakan planet super-Bumi pertama yang terdeteksi memiliki atmosfir,” kata Jacob Bean, astronom NASA dari Harvard-Smithsonian Center for Astrophysics, seperti dikutip dari Nasa, 2 Desember 2010. “Namun, meski telah menggunakan pengukuran baru, kami tetap belum dapat memastikan dari apa atmosfir planet itu terbuat,” ucapnya.

GJ 1214b, pertamakali ditemukan pada Desember 2009, berukuran 2,7 kali lebih besar dari Bumi dan 6,5 kali lebih berat. Ia mengorbit dekat dengan bintangnya yang redup, dengan jarak 0,014 astronomical units atau sekitar 695 ribu kilometer. 

Astronomical unit merupakan jarak antara Bumi dan Matahari, yakni sekitar 149 juta kilometer. Mengingat dekatnya jarak antara GJ1214b ke bintang yang ia kelilingi, kemungkinan tidak ada kehidupan di planet tersebut. “Tahun depan, kami baru akan memiliki jawaban pasti seputar apa dan bagaimana sebenarnya planet ini,” kata Bean.

Sumber : viva news

Read More

50 kebiasaan orang sukses

Tak peduli apa pun yang menjadi profesi kerja Anda sekarang, apakah karyawan rendahan atau bos sekalipun, Anda bisa meraih sukses dengan mengembangkan 50 kebiasaan sukses ini. Namun, ingat juga bahwa ukuran kesuksesan bukanlah uang, melainkan mental puas itu sendiri.

1.Carilah dan temukan kesempatan di mana orang lain saat orang lain gagal menemukannya.

2.Orang sukses melihat masalah sebagai bahan pembelajaran an bukannya kesulitan belaka.

3.Fokus pada solusi, bukan berkubang pada masalah yang ada.

4.Menciptakan jalan suksesnya sendiri dengan pemikiran dan inovasi yang ada.

5.Orang sukses bisa merasa takut, namun mereka kemudian mengendalikan dan mengatasinya.

6.Mereka mengajukan pertanyaan yang tepat, sehingga menegaskan kualitas pikiran dan emosional yang positif.

7.Mereka jarang mengeluh.

8.Mereka tidak menyalahkan orang lain, namun mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka.

9.Mereka selalu menemukan cara untuk mengembangkan potensi mereka dan menggunakannya dengan efektif.

10.Mereka sibuk, produktif, dan proaktif, bukan luntang-lantung.

11.Mereka mau menyesuaikan diri dengan sifat dan pemikiran orang lain.

12.Mereka memiliki ambisi atau semangat.

13.Tahu benar apa yang diinginkan.

14.Mereka inovatif dan bukan plagiat.

15.Mereka tidak menunda-nunda apa yang ada.

16.Mereka memiliki prinsip bahwa hidup adalah proses belajar yang tiada henti.

17.Mereka tidak menganggap diri sempurna sehingga sudi belajar dari orang lain.

18.Mereka melakukan apa yang seharusnya, bukan apa yang mereka mau lakukan.

19.Mereka mau mengambil resiko, tapi bukan nekat.

20.Mereka menghadapi dan menyelesaikan masalah dengan segera.

21.Mereka tidak menunggu datangnya keberuntungan, atau kesempatan. Merekalah yang menciptakannya.

22.Mereka bertindak bahkan sebelum disuruh/ diminta.

23.Mereka mampu mengendalikan emosi dan bersikap profesional.

24.Mereka adalah komunikator yang handal.

25.Mereka mempunyai rencana dan berusaha membuatnya menjadi kenyataan.

26.Mereka menjadi luar biasa karena mereka memilih untuk itu.

27.Mereka berhasil melalui masa-masa berat yang biasanya membuat orang lain menyerah.

28.Mereka tahu apa yang penting bagi mereka dan melakukan yang terbaik yang mereka bisa.

29.Mereka memiliki keseimbangan. Mereka tahu bahwa uang hanya alat, bukan segalanya.

30.Mereka paham betul pentingnya disiplin dan pengendalian diri.

31.Mereka merasa aman karena mereka tahu mereka berharga.

32.Mereka juga murah hati dan baik hati.

33.Mereka mau mengakui kesalahan dan tidak segan untuk minta maaf.

34.Mereka mau beradaptasi dengan perubahan.

35.Mereka menjaga kesehatan dan performa tubuh.

36.Mereka rajin.

37.Ulet

38.Mereka terbuka dan mau menerima masukan dari orang lain.

39.Mereka tetap bahagia saat menghadapi pasang surut kehidupan.

40.Mereka tidak bergaul dengan orang-orang yang salah/ merusak.

41.Mereka tidak membuang waktu dan energi emosional untuk sesuatu yang di luar kendali mereka.

42.Mereka nyaman bekerja di tempat yang ada.

43.Mereka memasang standar yang tinggi bagi diri sendiri.

44.Mereka tidak mempertanyakan mengapa mereka gagal namun memetik pelajaran dari itu semua.

45.Mereka tahu bagaimana harus rileks, menikmati apa yang ada, dan mampu bersenang-senang dalam kecerobohan sekalipun.

46.Karir mereka bukanlah siapa mereka, itu hanyalah pekerjaan.

47.Mereka lebih tertarik pada apa yang efektif ketimbang pada apa yang mudah.

48.Mereka menyelesaikan apa yang telah mereka mulai.

49.Mereka menyadari bahwa mereka bukan hanya makhluk hidup belaka, namun juga makhluk rohani.

50.Mereka melakukan pada yang mereka katakan.

Jadi, apakah ada beberapa kebiasaan yang sudah menjadi bagian dari hidup Anda saat ini?! Jika ada, kembangkan itu, dan tambahkan peluang sukses Anda dengan melakukan yang lain.

Ingat, sukses bukanlah milik orang yang tidak pernah gagal, melainkan milik orang yang tidak pernah menyerah

Read More

Cara Memasang Widget Penghitung Mundur Ramadhan dan PHBI

Cara Memasang Widget Penghitung Mundur Ramadhan dan PHBI

Salam Ramadhan !!!

Alhamdulillah, Ramadhan kurang beberapa hari lagi.. maka dari itu saya mau ucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa bagi yang sedang berpuasa…

Tampilan nya seperti ini

Pertama saya mau memberi kalian Widget yang bisa menghitung mundur Hari Awal Ramadhan atau juga bisa hari Ulang Tahun (Tapi dikhususkan untuk Ramadhan dan PHBI) Widget itu tidak lain adalah Countdown, Islamic Ornament

Cara menaruh Widget itu di Blog kalian adalah dengan cara membuka Link Widget diatas (Atau disini)

lalu sesuaikan Warna Widget dengan yang kalian mau. Untuk kolom Date the Event adalah tanggal dari even tersebut. contoh: Untuk Awal dari Ramadhan adalah 1 August 2011 maka saya isi 1-8-11.

lalu pada kolom Event Text adalah Nama dari Even tersebut. contoh: Hari Awal Ramadhan, Hari Ulang Tahunku dsb.

dan pada kolom Additional Text adalah Tulisan Tambahan. contoh: Selamat Menunaikan Ibadah Puasa, Jangan lupa datang ya dsb.

dan yang terakhir adalah ukuran dari Widget tersebut untuk dipasangiblog kalian.. Setelah semua selesai dan yang terakhir adalah menekan Tombol Blog Me! 

Copy kan Kode Html / Embed code ke blog kalian.
Selamat mencoba.

Read More

Persiapan Pendakian Gunung

 Mendaki gunung seperti kegiatan petualangan lainnya merupakan sebuah aktivitas olahraga berat. Kegiatan itu memerlukan kondisi kebugaran pendaki yang prima. Bedanya dengan olahraga yang lain, mendaki gunung dilakukan di tengah alam terbuka yang liar, sebuah lingkungan yang sesungguhnya bukan habitat manusia, apalagi anak kota.

Pendaki yang baik sadar adanya bahaya yang bakal menghadang dalam aktivitasnya yang diistilahkan dengan bahaya obyektif dan bahaya subyektif. Bahaya obyektif adalah bahaya yang datang dari sifat-sifat alam itu sendiri. Misalnya saja gunung memiliki suhu udara yang lebih dingin ditambah angin yang membekukan, adanya hujan tanpa tempat berteduh, kecuraman permukaan yang dapat menyebabkan orang tergelincir sekaligus berisiko jatuhnya batu-batuan, dan malam yang gelap pekat. Sifat bahaya tersebut tidak dapat diubah manusia.

Hanya saja, sering kali pendaki pemula menganggap mendaki gunung sebagai rekreasi biasa. Apalagi untuk gunung-gunung populer dan “mudah” didaki, seperti Gede, Pangrango atau Salak. Akibatnya, mereka lalai dengan persiapan fisik maupun perlengkapan pendakian. Tidak jarang di antara tubuh mereka hanya berlapiskan kaus oblong dengan bekal biskuit atau air ala kadarnya.

Meski tidak dapat diubah, sebenarnya pendaki dapat mengurangi dampak negatifnya. Misalnya dengan membawa baju hangat dan jaket tebal untuk melindungi diri dari dinginnya udara. Membawa tenda untuk melindungi diri dari hujan bila berkemah, membawa lampu senter, dan sebagainya.

Sementara bahaya subyektif datangnya dari diri orang itu sendiri, yaitu seberapa siap dia dapat mendaki gunung. Apakah dia cukup sehat, cukup kuat, pengetahuannya tentang peta kompas memadai (karena tidak ada rambu-rambu lalu lintas di gunung), dan sebagainya.

Sebagai gambaran, Badan SAR Nasional mendata bahwa dari bulan Januari 1998 sampai dengan April 2001 tercatat 47 korban pendakian gunung di Indonesia yang terdiri dari 10 orang meninggal, 8 orang hilang, 29 orang selamat, 2 orang luka berat dan 1 orang luka ringan, dari seluruh pendakian yang tercatat (Badan SAR Nasional, 2001)

Data lain, sejak tahun 1969 sampai 2001, gunung Gede dan Pangrango di Jawa Barat telah memakan korban jiwa sebanyak 34 orang. Selanjutnya, dari 4000 orang yang berusaha mendaki puncak Everest sebagai puncak gunung tertinggi di dunia, hanya 400 orang yang berhasil mencapai puncak dan sekitar 100 orang meninggal. Rata-rata kecelakaan yang terjadi pada pendakian dibawah 8000 m telah tercatat sebanyak 25% pada setiap periode pendakian.

Kedua bahaya itu dapat jauh dikurangi dengan persiapan. Persiapan umum yang harus dimiliki seorang pendaki sebelum mulai naik gunung antara lain:

1. Membawa alat navigasi berupa peta lokasi pendakian, peta, altimeter [Alat pengukur ketinggian suatu tempat dari permukaan laut], atau kompas. Untuk itu, seorang pendaki harus paham bagaimana membaca peta dan melakukan orientasi. Jangan sekali-sekali mendaki bila dalam rombongan tidak ada yang berpengalaman mendaki dan berpengetahuan mendalam tentang navigasi.
2. Pastikan kondisi tubuh sehat dan kuat. Berolahragalah seperti lari atau berenang secara rutin sebelum mendaki.
3. Bawalah peralatan pendakian yang sesuai. Misalnya jaket anti air atau ponco, pisahkan pakaian untuk berkemah yang selalu harus kering dengan baju perjalanan, sepatu karet atau boot (jangan bersendal), senter dan baterai secukupnya, tenda, kantung tidur, matras.
4. Hitunglah lama perjalanan untuk menyesuaikan kebutuhan logistik. Berapa banyak harus membawa beras, bahan bakar, lauk pauk, dan piring serta gelas. Bawalah wadah air yang harus selalu terisi sepanjang perjalanan.
5. Bawalah peralatan medis, seperti obat merah, perban, dan obat-obat khusus bagi penderita penyakit tertentu.
6. Jangan malu untuk belajar dan berdiskusi dengan kelompok pencinta alam yang kini telah tersebar di sekolah menengah atau universitas-universitas.
7. Ukurlah kemampuan diri. Bila tidak sanggup meneruskan perjalanan, jangan ragu untuk kembali pulang.

Memang, mendaki gunung memiliki unsur petualangan. Petualangan adalah sebagai satu bentuk pikiran yang mulai dengan perasaan tidak pasti mengenai hasil perjalanan dan selalu berakhir dengan perasaan puas karena suksesnya perjalanan tersebut. Perasaan yang muncul saat bertualang adalah rasa takut menghadapi bahaya secara fisik atau psikologis. Tanpa adanya rasa takut maka tidak ada petualangan karena tidak ada pula tantangan.

Risiko mendaki gunung yang tinggi, tidak menghalangi para pendaki untuk tetap melanjutan pendakian, karena Zuckerma menyatakan bahwa para pendaki gunung memiliki kecenderungan sensation seeking [pemburuan sensasi] tinggi. Para sensation seeker menganggap dan menerima risiko sebagai nilai atau harga dari sesuatu yang didapatkan dari sensasi atau pengalaman itu sendiri. Pengalaman-pengalaman yang menyenangkan maupun kurang menyenangkan tersebut membentuk self-esteem [kebanggaan /kepercayaan diri].

Pengalaman-pengalaman ini selanjutnya menimbulkan perasaan individu tentang dirinya, baik perasaan positif maupun perasaan negatif. Perjalanan pendakian yang dilakukan oleh para pendaki menghasilkan pengalaman, yaitu pengalaman keberhasilan dan sukses mendaki gunung, atau gagal mendaki gunung. Kesuksesan yang merupakan faktor penunjang tinggi rendahnya self-esteem, merupakan bagian dari pengalaman para pendaki dalam mendaki gunung.

Fenomena yang terjadi adalah apakah mendaki gunung bagi para pendaki merupakan sensation seeking untuk meningkatkan self-esteem mereka? Selanjutnya, sensation seeking bagi para pendaki gunung kemungkinan memiliki hubungan dengan self-esteem pendaki tersebut. Karena pengalaman yang dialami para pendaki dalam pendakian dapat berupa keberhasilan maupun kegagalan.

Sumber Justitia. wordpres .com

Read More

Shalter, Tempat Perlindungan Darurat

Salah satu usaha penting dalam bertahan hidup di alam bebas adalah dengan membuat sebuah tempat perlindungan. Tempat perlindungan ini -dengan keahlian khusus- dapat kita bikin dengan peralatan dan bahan yang disediakan oleh alam. Tidak harus dengan peralatan dan bahan yang khusus. Tapi tentu saja untuk lebih baiknya  kita mempersiapkannya sejak awal kegiatan, dari pada repot di tengah hutan belantara atau alam bebas.

Dengan adanya tempat perlindungan ini, maka dalam keadaan darurat manusia tetap dapat bertahan hidup, aman dari bahaya yang ada sesuai dengan situasi dan kondisi di alam, sehingga dapat kembali ke keadaan normal seperti semula.

Ketika membuat tempat perlindungan, ada hal-hal penting yang perlu dipertimbangkan, yaitu

• Bahan atau material yang secara praktis dapat dijadikan tempat perlindungan.
• Peralatan dan tenaga yang diperlukan.
• Kondisi alam (vegetasi, kontur tanah)
• Berapa lama membuat tempat berlindung dan berapa lama kita akan berlindung.
• Bahaya-bahaya yang diperkirakan dapat mengancam selama kita berlindung.
• Pertimbangan terakhir adalah tempat perlindungan yang dibuat tidak merusak ekosistem alam.

Hal-hal di atas akan sangat mempengaruhi tempat perlindungan yang kita bangun. Contohnya jika kondisi alam hujan deras disertai angin maka tempat perlindungan yang kita buat akan lain dengan kondisi alam yang tenang dan bersahabat. Tempat perlindungan di hutan rimba yang penuh binatang buas akan lain pula dengan di pantai yang relatif tidak ada binatang buas yang mengancam. Selain hal-hal yang harus dipertimbangkan di atas maka ada syarat-syarat tempat perlindungan yang harus dipenuhi yaitu:

• Mampu melindungi dari suhu panas atau dingin.
• Mampu melindungi dari cuaca hujan.
• Aman dari gangguan binatang buas atau binatang lain yang berbahaya bagi manusia.
• Bebas dari gangguan alam seperti angin, longsor dan banjir.
• Dekat dengan sumber air dan makanan.
• Cukup tempat untuk berlindung sesuai dengan jumlah personal yang ada.

Dalam keadaan tersesat dan butuh pertolongan maka diusahakan tempat perlindungan menarik perhatian orang, misalnya dengan bentuk atau warna yang kontras dengan alam sekitar.

Untuk kondisi seperti perang, syarat tempat perlindungan adalah tersembunyi sehingga aman dari tinjauan musuh.

Dilihat dari bahan dan cara pembuatan, tempat perlindungan di bagi menjadi dua jenis yaitu tempat perlindungan alami, dan buatan.

TEMPAT PELINDUNGAN ALAMI

Ada beberapa tempat di alam terbuka yang langsung bisa dijadikan tempat perlindungan misalnya :

Pohon

Pohon bisa digunakan sebagai tempat perlindungan yang paling praktis. Bagian bawah pohon yang rimbun bisa dijadikan tempat berlindung dari panas atau hujan. Namun ada beberapa hal yang harus dicermati sebelum menggunakan pohon sebagai tempat perlindungan, yaitu :

• Pohon tidak bisa digunakan sebagai tempat berlindung dalam jangka waktu yang lama.
• Bukan pohon yang berbahaya, misalnya pohon yang kulit atau daunnya dapat menimbulkan gatal-gatal.
• Pastikan bahwa tidak ada binatang berbahaya yang ada di pohon tersebut misalnya lebah, serangga lain yang mengandung racun atau binatang lain yang bersarang misalnya macan dahan.
• Pohon tersebut cukup kuat

Keuntungan menggunakan pohon sebagai tempat perlindungan adalah :

• Praktis karena bisa langsung diggunakan
• Jika pohon itu mempunyai buah yang bisa dikonsumsi maka paling tidak ada sumber makanan.
• Pohon-pohon tertentu biasanya menandakan bahwa disekitarnya terdapat sumber air, misalnya pohon bambu.

Berlindung menggunakan pohon tidak selamanya aman, bahaya-bahaya itu antara lain :

• Roboh. · Masih bisa kena hujan. · Tidak melindungi dari kondisi suhu yang dingin.
• Menjadi sarang serangga berbahaya seperti lebah atau binatang berbahaya lain seperti ular atau macan dahan.

Berikut adalah tips untuk menggunakan pohon sebagai tempat perlindungan :

• Pilih pohon yang kuat, misalnya pohon beringin atau pohon besar lain. Di beberapa hutan tropis ada pohon randu hutan yang dalamnya berlubang besar sehingga sangat praktis dan aman untuk digunakan sebagai tempat berlindung. Rumpun bambu yang lebat juga bisa dijadikan tempat berlindung darurat karena cukup kuat dan biasanya dekat dengan sumber air, tetapi bagi orang tertentu bambu dapat mengakibatkan dampak gatal-gatal.
• Perhatikan kekuatan pohon tersebut.
• Periksa sekitar pohon, pastikan bahwa tempat tersebut aman dari binatang buas, misalnya dengan tidak adanya kotoran hewan berarti sekitar pohon tersebut tidak dihuni oleh binatang.
• Untuk pohon berlubang, perhatikan lubang bagian atas, karena biasanya tempat tersebut dijadikan sarang beberapa jenis binatang seperti kelelawar atau lebah.

Gua

Gua merupakan tempat yang baik untuk berlindung. Tetapi biasanya gua juga dijadikan tempat berlindung atau sarang binatang buas seperti harimau atau ular. Keuntungan menggunakan gua sebagai tempat berlindung adalah praktis, aman dari panas dan hujan dan biasanya di dalam gua ada sumber air. Hal yang membahayakan jika berlindung di dalam gua adalah ancaman binatang buas, dan persediaan udara yang terbatas. Untuk menggunakan gua sebagai tempat perlindungan, maka lakukan hal-hal berikut ini :

• Pastikan bahwa gua tersebut aman dari binatang buas, dengan memeriksa terlebih dahulu sekitar gua, misalnya apakah ada jejak atau kotoran binatang buas.
• Perkirakan tempat cukup lapang sesuai dengan jumlah personal yang ada.
• Perhatikan keadaan gua, apakah cukup tersedia oksigen dan tidak ada gas berbahaya, ada beberapa gua di bawah tanah yang mengandung/mengeluarkan gas berbahaya.

Jika di dalam gua ada tumbuh-tumbuhan kemungkinan tidak ada gas beracun. Untuk lebih aman, jika memungkinkan uji dengan menggunakan hewan atau api. Jika api tetap hidup maka dilingkungan tersebut tersedia cukup oksigen. · Gunakan bagian gua yang kering. · Untuk gua yang terdapat di sekitar sungai atau laut, perhatikan batas air pasang.

TEMPAT PERLINDUNGAN BUATAN

Tempat perlindungan bisa dibuat baik menggunakan bahan-bahan yang ada di alam misalnya ranting, batang pohon dan daun, atau menggunakan bahan-bahan yang sudah disiapkan misalnya dari kain tahan air atau plastik. Yang paling praktis adalah menggunakan tenda. Di pasaran saat ini tersedia tenda dengan berbagai macam bentuk dan ukuran. Tenda-tenda tersebut sangat praktis dan waktu yang diperlukan untuk mendirikannyapun sangat cepat hanya sekitar 5-10 menit. Bahan-bahan yang digunakan juga relatif kuat dan ringan. Menggunakan bahan dari alam Vegetasi tertentu sangat kaya akan bahan untuk membuat tempat perlindungan. Di hutan tropis bahan yang bisa digunakan adalah ranting, dahan dan daun. Bentuk tempat perlindungan yang bisa dibuat dengan menggunakan bagian-bagian pohon.

sumber www.pendakigunung.org

Read More

Pemimpin Wiraswasta

Dalam imajinasi sederhana Bob Sadino, pemimpin wiraswasta pertama-tama pasti berusaha keras supaya perekonomian nasional mampu berkembang semakin pesat. Seorang pemimpin sejati dari kalangan wiraswasta akan berupaya sekuat tenaga mengerahkan rakyatnya supaya bangkit dengan berwiraswasta. Ia juga akan tahu salah satu pangkal masalah pengangguran adalah pendidikan yang tidak berorientasi pada praktek. Bukan tidak mungkin atau bahkan besar kemungkinannya, pemimpin wiraswasta ini akan merevolusi sistem pendidikan supaya lebih mengarah pada penguasaan ketrampilan dan keahlian. Mengingat sistem pendidikan kita sekarang ini menjadi biang kerok bertambahnya pengangguran dan kemiskinan

Berbicara tentang pemimpin wiraswastawan, tentu saja yang dimaksud Bob adalah sosok yang berdasarkan konsepsi RBS, pemimpinn yang sudah bangun jatuh dan matang di kuadran masyarakat sajalah yang peka serta mengerti kondisi riil masyarakatnya

Untuk gagasan pemimpin wiraswasta ini, Bob menukik lebih dalam lagi dengan menyebutkan contoh Nabi Muhammad, yang selain sebagai pemimpin politik dan umat, beliau juga seorang pedagang yang tangguh dan sangat sukses di zamannya. Dagang sebagai unsur kewiraswastaan jelas-jelas bisa menjadi pilar kekokohan kehidupan ekonomi suatu rakyat

Bob melihat justru wakil-wakil rakyatlah yang menghambat bagi gerakan wiraswasta nasional. Semestinya wakil rakyat menangkap minat masyarakat terhadap dunia wiraswasta yang semakin tinggi, namun gejala itu sama sekali tidak ditangkap dan disokong oleh parlemen. Semestinya, wakil-wakil kita di parlemen menangkap itu, dan menggunakannya untuk mempengaruhi menteri-menteri dan presidennya, supaya lebih mengerakkan dunia wiraswasta kita

Jadi dalam situasi sesulit dan sekacau apapun, seorang pemimpin harus siap dan berani mengambil resiko atau berkorban demi orang yan dia pimpin, ini adalah wilayah pemimpin yang sudah sampai ke tahap lingkaran KOSONG tahap iman dan keikhlasan. Sebagai bekas pelaut, Bob mengerti betul apa makna paling mendasar dari kata pemimpin bangsa seperti nahkoda atau kapten kapal. Kalau kapal terombang-ambing dan nyaris tenggelam, dia akan perintahkan supaya semua penumpang dan anak buahnya menyelamatkan diri terlebih dahulu. Sang kapten adalah orang terkahir yang menyelamatkan diri. Bahkan bila perlu dia korbankan nyawanya. Asal seluruh penumpang dan awak yang dipimpinnya selamat. Itulah pemimpin sejati. (sumber : bob-sadino.com)

Read More

Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga dan khasiat untuk tubuh kita, buah naga adalah buah yang mengandung vitamin dan zat-zat lainnya tentu manfaatnya tidak perlu di ragukan lagi. Buah Naga atau Dragon Fruit ini adalah jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Malaysia dan termasuk di indonesia. Pada tahun 1870 tanaman ini dibawa orang Perancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias. Oleh orang Vietnam dan orang Cina buahnya dianggap membawa berkah mungkin karena manfaat buah naga yang sangat besar.

Oleh sebab itu, buah ini selalu diletakkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijau di atas meja altar. Warna merah buah jadi mencolok sekali di antara warna naga-naga yang hijau. Dari kebiasaan inilah buah itu di kalangan orang Vietnam yang sangat terpengaruh budaya Cina dikenal sebagai thang loy (buah naga). Thang loy orang Vietnam ini kemudian diterjemahkan di Eropa dan negara lain yang berbahasa Inggris sebagai dragon fruit (buah naga). Adapun macam-macam buah naga yang memiliki banyak jenis dan khasiat dan manfaat buah naga.

Manfaat Buah Naga

1. Menghambat Penuaan Dini

Anti oksidan yang terkandung dalam Buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.

2. Mencegah Kanker

Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dikonsumsi ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga seseorang yang tidak menyukai buah lembek ini.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa pertumbuhan. Bila Anda sering terkena flu khususnya disaat perubahan musim yang tidak menentu seperti sekarang ini sebaiknya konsumsilah buah naga secara teratur setiap hari.

4. Meningkatkan Nafsu Makan

Jika saat ini Anda sedang mengalami masa dimana nafsu makan turun sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin  B2 dan B1 yang sudah sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Selain Vitamin B2 dan B1 buah naga juga banyak menyimpan Vitamin B3 yang jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif. Jika kolesterol darah menurun maka seseorang akan dijauhkan dari yang namanya gangguan peredaran darah dan jantung.

6. Memperkuat Tulang dan Gigi

Didalam satu buah naga terdapat kandungan fosfor dan kalsium yang melimpah. Itulah sebabnya jika seseorang mengkonsumsi buah naga secara teratur keadaan tulang dan giginya jauh lebih baik ketimbang seseorang yang tidak pernah makan buah naga. Bagi Anda yang kini menginjak usia senja sebaiknya konsumsi buah naga karena dapat mencegah terjadinya kerapuhan tulang atau osteoporosis.

7. Mencegah Diabetes Melitus

Saat ini penyakit degenatif merupakan momok tersendiri bagi seseorang yang setiap harinya mengkonsumsi makan tak sehat. Apalagi orang tersebut menjalani kehidupan dengan pola hidup tidak sehat, kemungkinan besar dimasa tuanya akan mengalami penyakit degeneratif yang saat ini jumlahnya semakin meningkat mengalahkan penyakit infeksi. Jika Anda sadar akan hal itu dan takut terjangkit Diabetes Melitus sebaiknya mulai sekarang konsumsilah buah Naga karena didalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

8. Merawat Kesehatan Mata

Tak hanya Vitamin A yang dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat. Karoten, juga bermanfaat atas kesehatan mata yang kita miliki. Didalam Manfaat Buah Naga terdapat kandungan karoten yang sangat baik untuk mata bila dikonsumsi.

9. Merawat Jantung Agar tetap sehat

Selain olahraga teratur konsumsi makanan sehat juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. Jika Anda bingung menentukan buah apa yang sehat untuk jantung, sebaiknya pilih Buah Naga untuk jadi sala satu menu makanan sehat Anda mulai sekarang. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 didalam Buah yang dijuluki Dragon Fruit ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

10. Merawat Kesehatan Kulit

Jika saat ini Anda sedang mengalami masalah pada kulit khususnya jerawat tak perlu kawatir. Sebab, didalam buah naga terdapat kandungan Vitamin C yang dapat kita andalkan sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat secara sehat. Caranya pun cukup mudah, ambil satu buah naga lalu kupas kulitnya, masukkan kedalam blender, haluskan. Masukkan buah naga halus kedalam gelas, ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Sisanya bisa diminum sebagai jus segar. Lakukan secara teratur sampai masalah jerawat Anda hilang. Selain itu juga dapat diandalkan sebagai salah satu cara menghilangkan bekas jerawat yang mengganggu pada kulit wajah Anda.

Macam-macam buah naga dan khasiatnya :

• Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih.
• Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah
• Selenicereus megalanthus dengan kulit buah kuning dan daging buah putih
• Hylocereus costaricensis, buah naga daging super merah

Bagaimana? Mungkin anda sudah mendapat sedikit gambaran tentang buah naga. Berlanjut dengan khasiat buah naga yang mengandung Vit C, beta karoten, kalsium dalam jumlah yang cukup banyak dan mengandung karbohidrat untuk menjaga dan menambah daya tahan tubuh agar tetap fit dan menjalani hari hari anda dengan lancar. Selain itu manfaat buah naga mempunyai serat yang sangat tinggi yang berguna untuk mengikat zat karsinogen penyebab terjadinya kanker dan melancarkan proses percernaan, zat-zat ini mentralkan racun dalam tubuh yang bisa berbahaya bagi tubuh bila terlalu banyak racun. Meningkatkan daya penglihatan dan mencegah hiprtensi untuk lebih jelas nya berikut bikin betah berikan kandungan dalam buah naga dilansir dari sumber terpercaya:

Kandungan lengkap dalam satu Buah Naga :

kandungan Nutrisi Buah Naga 

Kadar Gula : 13-18 briks

Air : 90 %

Karbohidrat : 11,5 g

Asam : 0,139 g

Protein : 0,53 g

Serat : 0,71 g

Kalsium : 134,5 mg

Fosfor : 8,7 mg

Magnesium : 60,4 mg

Vitamin C : 9,4 mg 

Komposisi gizi per 100 gram daging buah naga

Air (g) 82,5 – 83,0

Protein (g) 0,16 – 0,23

Lemak (g) 0,21 – 0,61

Serat/dietary fiber (g) 0,7 – 0,9

Betakaroten (mg) 0,005 – 0,012

Kalsium (mg) 6,3 – 8,8

Fosfor (mg) 30,2 – 36,1

Besi (mg) 0,55 – 0,65

Vitamin B1 (mg) 0,28 – 0,30

Vitamin B2 (mg) 0,043 – 0,045

Vitamin C (mg) 8 – 9

Niasin (mg) 1,297 – 1,300

Bagaimana sudah ingin segera membeli dan mengkonsumsi Buah Naga karena khasiat dan manfaat buah naga yang menggiurkan? mari kita konsumsi buah naga, meskipun buah naga termasuk buah dalam kategori buah yang langka tapi itu sepadan dengan khasiat yang di hasilkan dari buah naga yang tidak main-main, dan buah ini konon hanya berbuah mendekati hari raya imlek saja. Mudah-mudahan sedikit informasi ini bermanfaat bagi anda dan mengetahui khasiat buah naga yang sangat bagus bagi tubuh kita. Hidup sehat adalah sesuatu yang sangat berharga yang tidak bisa di beli dengan apapun.

Sumber : berbagai situs

Read More

Materi Dasar Snorkelling

Menikmati keindahan laut siapa yang tidak ingin namun semua tergantun kesiapan kawan-kawan, sebelum menikmati itu semua saya mau barbagi Materi Dasar Snorkling, yang biasa juga disebut dengan skin diving. Snorkelling/SCUBA diving merupakan salah satu kegiatan yang saya gemari baru baru ini, jadi tidak ada salahnya jika saya berbagi pengalaman kepada teman-teman yang juga tertarik dengan kegiatan ini. Dengan menguasai materi dasar snorkelling, teman-teman akan lebih mudah menguasai materi SCUBA diving jika berminat mendalami lebih jauh lagi kegiatan ini. Semoga bermanfaat.

    1.  Snorkel Clearing

Fungsi:

Membersihkan snorkel dari air atau kotoran lainnya agar  snorkel dapat digunakan untuk bernapas.

Penjelasan:

Pada saat melakukan snorkelling/skin diving, air atau kotoran lainnya dapat masuk ke dalam snorkle karena hempasan ombak atau hal lainnya. Oleh karena itu dibutuhkan teknik snorkel clearing untuk membersihkan saluran pernapasan bantu kita (snorkel). Selain itu, teknik ini juga berguna di saat kita melakukan teknik duck dive & apnea, dan juga di saat kita melakukan SCUBA diving, di saat kita muncul ke permukaan air untuk menghirup napas yang berasal dari udara.

Teknik:

• ▪ Tarik napas sedalam mungkin, lalu tahan.
• ▪ Masukkan seluruh bagian kepala ke dalam air (termasuk masker & snorkel) dengan tujuan agar air masuk ke snorkel.
• ▪ Muncul ke permukaan air dengan cukup mengeluarkan ujung snorkelnya saja ke atas permukaan air. Tidak perlu mengeluarkan seluruh bagian kepala ke atas permukaan air.
• ▪ Hembuskan napas dari mulut (jangan dari hidung) dengan kuat, tetapi tetap dengan menyisakan napas di paru-paru dengan tujuan untuk melakukan hembusan napas kembali jika snorkel belum bersih dari air/kotoran dengan sekali hembus.
• ▪Pastikan snorkel bersih dari air/kotoran sehingga snorkel dapat digunakan untuk bernapas.

2.  Masker Clearing

Fungsi:

Membersihkan masker dari embun atau objek lain yang menghalangi penglihatan, tanpa perlu membersihkan masker di atas permukaan air atau melepas masker dari kepala.

Penjelasan:

Untuk snorkelling/skin diving, teknik masker clearing selalu diiringi dengan snorkel clearing. Oleh karena itu sebaiknya kita selalu menyisakan napas di paru-paru kita pada saat melakukan masker clearing, agar kita dapat melakukan snorkel clearing jikalau kita membutuhkan napas tambahan untuk menuntaskan masker clearing tersebut. Hal ini tidak berlaku apabila kita melakukan masker clearing saat SCUBA diving, sebab saat SCUBA kita akan memperoleh napas dari tabung oksigen.

Metode masker clearing ada berbagai macam, tetapi yang akan dijelaskan disini hanya 2, yakni masker clearing dengan 1 tangan dan masker clearing dengan 2 tangan.

Teknik:

Cara 2 tangan

• ▪ Tarik napas secukupnya.
• ▪ Masukkan seluruh bagian kepala (dan juga tubuh) ke dalam air.
• ▪ Buka sedikit masker dari bagian atas dengan menggunakan kedua tangan untuk mengisi seluruh masker dengan air. Kondisi mata tetap terbuka.
• ▪Dengakkan kepala, lalu buka sedikit masker dari bagian bawah dengan menggunakan 2 tangan disertai menghembuskan napas dengan kuat untuk mengeluarkan air dari dalam masker. Jangan lupa untuk tetap menyisakan napas di paru-paru untuk melakukan snorkel clearing.
• ▪Pastikan masker sudah bersih dari air, embun, atau kotoran lainnya yang dapat menghalangi penglihatan.
• ▪Kembali ke permukaan air dengan cukup memunculkan ujung snorkel saja di atas permukaan air.
• ▪Lakukan snorkel clearing.
• ▪Jika masker clearing belum tuntas dilakukan (biasanya karena masih ada air di dalam masker), lakukan snorkel clearing, ambil kembali napas secukupnya, lanjutkan kembali masker clearing hingga tuntas (sebaiknya masker clearing dilakukan maksimal 2x kesempatan).

Cara 1 tangan

• ▪ Tarik napas secukupnya.
• ▪ Masukkan seluruh bagian kepala (dan juga tubuh) ke dalam air.
• ▪ Buka sedikit masker dari bagian atas dengan menggunakan kedua tangan untuk mengisi seluruh masker dengan air. Kondisi mata tetap terbuka.
• ▪Dengakkan kepala, lalu tekan (ke arah wajah, bukan digeser ke atas atau bawah) bagian atas masker (daerah dahi) dengan telapak tangan salah satu tangan.
• ▪Hembuslah napas dengan kuat untuk mengeluarkan air dari dalam masker. Jangan lupa untuk tetap menyisakan napas di paru-paru untuk melakukan snorkel clearing.
• ▪Pastikan masker sudah bersih dari air, embun, atau kotoran lainnya yang dapat menghalangi penglihatan.
• ▪Kembali ke permukaan air dengan cukup memunculkan ujung snorkel saja di atas permukaan air.
• ▪Lakukan snorkel clearing.
• ▪Jika masker clearing belum tuntas dilakukan (biasanya karena masih ada air di dalam masker), lakukan snorkel clearing, ambil kembali napas secukupnya, lanjutkan kembali masker clearing hingga tuntas (sebaiknya masker clearing dilakukan maksimal 2x kesempatan).

3.  Fin Swimming

Fungsi:

Untuk mobilisasi baik di permukaan air maupun di dalam air.

Penjelasan:

Fin swimming (berenang dengan menggunakan fin) merupakan salah satu teknik yang sangat dasar dalam snorkelling & SCUBA diving. Teknik dari fin swimming ini ada berbagai macam, tetapi yang akan dibahas disini ialah teknik flutter kick.

Teknik flutter kick pada didasarnya dilakukan seperti halnya melakukan gaya bebas dalam renang, yakni gerakan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian. Bedanya, kali ini gerakan gaya bebas ini dilakukan dengan menggunakan fin.

Teknik:

• ▪ Posisi kedua tangan lurus ke depan (agar membentuk stream line).
• ▪ Pandangan 45° ke bawah (agar situasi di depan dan di bawah dapat terlihat).
• ▪ Gerakan kaki seperti gaya bebas pada renang. Gerakan kaki ke atas dan ke bawah oleh kaki kanan dan kiri secara bergantian. Lutut agak ditekuk sebagai bentuk tahanan karena mendorong air, bukan tekukan yang disengaja sehingga membentuk tekukan yang berlebih. Saat kaki mendorong (menendang) air, pergelangan kaki dikuci agar memberi gaya dorong. Tetapi saat melakukan gerakan yang berlawanan, pergelangan kaki tidak dikunci.
• ▪ Bukaan kaki secukupnya, jangan terlalu lebar, jangan terlalu sempit. Fungsinya untuk memberi dorongan di air.
• ▪ Gerakan kaki santai, tidak usah cepat-cepat, yang penting konsisten.
• ▪ Gerakan kaki kontinu (tidak berhenti).
• ▪ Sebaiknya seorang diver dapat melakukan fin swimming sejauh 1 kilometer 

• 

4.  Entry

Fungsi:

Teknik yang digunakan untuk masuk ke dalam air dari daratan (kapal, pinggiran kolam, tebing, dsb) dengan aman.

Penjelasan:

Teknik entry ada berbagai macam, tetapi yang akan dijelaskan disini hanya 2, yakni back roll dan giant stride. Back roll berguna jika jarak antara daratan dengan permukaan air tidak begitu tinggi, sedangkan giant stride berguna jika jarak antara daratan dengan permukaan air tinggi.

Teknik:

Backroll

• ▪Posisi duduk tegak, posisi kaki lurus ke depan, bentuk tubuh & kaki L membentuk 90°.
• ▪Posisi duduk membelakangi daerah perairan. Pantat berada di ujung daratan (tepi kolam), dengan posisi ujung pantat melayang tidak menempel pada daratan. Hal ini berguna agar dapat menjatuhkan diri ke air tanpa memerlukan tenaga yang berlebih.
• ▪Tangan kanan memegang masker. Tiga jari (jempol, telunjuk, jari tengah) menahan masker, telapak tangan menahan mouth piece. Hal ini berguna sebagai pembiasaan jika kita melakukan SCUBA diving, yakni untuk menahan masker dan mouth piece regulator agar tidak terlepas saat kita masuk ke dalam air.
• ▪Tangan kiri memegang perut. Hal ini berguna sebagai pembiasaan pada saat SCUBA diving, yakni untuk mengamankan selang-selang regulator agar tidak terlepas saat masuk ke dalam air.
• ▪Balas tanda "ok" dari buddy.
• ▪Jatuhkan diri (ke arah belakang) ke air dengan rileks, jaga posisi tubuh dengan kaki agar tetap dalam posisi L.
• ▪Lakukan snorkel clearing.

Giant stride

• ▪ Posisi berdiri tegak. Posisi fin di bibir kolam (atau di ujung bagian daratan lainnya), patokannya setengah bagian kaki melayang di atas permukaan air.
• ▪ Pandangan ke depan.
• ▪Tangan kanan memegang masker. Tiga jari (jempol, telunjuk, jari tengah) menahan masker, telapak tangan menahan mouth piece. Hal ini berguna sebagai pembiasaan jika kita melakukan SCUBA diving, yakni untuk menahan masker dan mouth piece regulator tidak terlepas saat kita masuk ke dalam air.
• ▪Tangan kiri memegang perut. Hal ini berguna sebagai pembiasaan pada saat SCUBA diving, yakni untuk mengamankan selang-selang regulator agar tidak terlepas saat masuk ke dalam air.
• ▪ Balas tanda "ok" dari buddy.
• ▪ Jatuhkan diri dengan melangkahkan salah satu kaki sebesar-besarnya ke depan. Jatuh rileks tanpa adanya tolakan (lompatan) dari kaki yang satunya lagi. Jaga posisi pandangan dan tubuh agar tetap ke depan, sehingga masuk ke air tidak dalam posisi membungkuk.
• ▪ Setelah masuk ke dalam air, lakukan snorkel clearing.

5.  Water Trappen

Fungsi:

Untuk melayang di permukaan air dengan posisi yang tetap.

Penjelasan:

Teknik ini digunakan jika kita sedang berada jauh dari kapal atau daratan, atau jika kita sedang membutuhkan pertolongan. Dengan teknik ini kita dapat memberikan tanda kepada orang-orang yang berada di kapal atau daratan, bahwa kita sedang berada di tempat kita berada saat itu.

Teknik:

• ▪Posisi tubuh tegak vertikal terhadap permukaan air. Beberapa bagian tubuh bagian atas ada yang berada di atas permukaan air, sisanya berada di dalam air.
• ▪Posisi tubuh tenang, tidak berpindah-pindah posisi.
• ▪Gerakan kaki seperti fin swimming, tetapi lutut dikunci tetap lurus, tidak ditekuk. Pergelangan kaki pun dikunci.
• ▪Bukaan kaki lebar secukupnya. Kecepatan gerakan kaki konstan, konsisten, disertai tenaga dorongan yang cukup agar tubuh tidak tenggelam.
• ▪Atur napas untuk membantu menstabilkan posisi tubuh di air sehingga tidak mudah tenggelam.
• ▪Posisi dagu harus selalu berada di atas permukaan air, dengan sekali-sekali memposisikan dada di atas permukaan air.
• ▪Sebaiknya diver dapat melakukan teknik ini selama minimal 10 menit.

6.  Floating

Fungsi:

Istirahat dengan cara mengambang di permukaan air.

Penjelasan:

Apabila kita ingin beristirahat sebentar saat melakukan snorkelling/skin diving di lautan, dan posisi kita jauh dari kapal atau daratan, akan lebih efektif dan menghemat tenaga jika kita beristirahat di permukaan air daripada harus menuju kapal atau daratan terlebih dahulu.

Floating ada 2 macam, yakni cara telungkup dan cara terlentang.

Teknik:

Telungkup

• ▪ Posisi badan sejajar dengan permukaan air, dengan posisi tubuh menghadap ke dalam air.
• ▪ Posisi seluruh bagian tubuh tenang & rileks, tidak bergerak.
• ▪ Masker & snorkel tetap digunakan, bernapas seperti biasa dengan menggunakan snorkel.
• ▪ Posisi tangan & kaki dibuka dengan lebar yang cukup.
• ▪ Atur napas untuk membantu tubuh agar tetap mengambang di permukaan air.
• ▪ Kaki dan tangan boleh digerakkan sedikit untuk membantu menstabilkan tubuh agar tetap mengambang di permukaan air.

Terlentang

• ▪ Posisi badan sejajar dengan permukaan air, dengan posisi tubuh menghadap ke langit.
• ▪ Posisi seluruh bagian tubuh tenang & rileks, tidak bergerak.
• ▪ Masker tetap digunakan, sedangkan snorkel tidak. Bernapas seperti biasa dengan mulut tanpa menggunakan snorkel.
• ▪ Posisi tangan & kaki dibuka dengan lebar yang cukup.
• ▪ Atur napas untuk membantu tubuh agar tetap mengambang di permukaan air.
• ▪ Kaki dan tangan boleh digerakkan sedikit untuk membantu menstabilkan tubuh agar tetap mengambang dipermukaan air.

7.  Duck dive

Fungsi:

Masuk ke dalam air secara efektif dari posisi semula yang berada di permukaan air.

Penjelasan:

Saat melakukan snorkelling/skin diving, ada kalanya kita perlu masuk ke dalam air untuk mengamati atau mengambil suatu objek. Dengan teknik ini, kita dapat masuk ke dalam air tanpa perlu menghabiskan waktu dan tenaga.

Teknik ini selalu diiringi dengan teknik ekualisasi/popping, yang berguna untuk menyeimbangkan kembali tekanan pada telinga kita setelah kita masuk ke dalam air. Sebab, dengan bertambah kedalaman air, tekanan pun bertambah.

Teknik:

• ▪ Diawali dengan fin swimming sambil mengambil napas secukupnya. Tahan napas tersebut untuk digunakan saat ekualisasi dan snorkel clearing.
• ▪ Masukkan dengan segera kepala serta tubuh bagian atas ke dalam air disertai lentingan kaki lurus rapat ke atas, sehingga posisi tubuh tegak lurus dengan permukaan air.
• ▪ Biarkan gravitasi bekerja hingga seluruh tubuh kita masuk ke dalam air.
• ▪ Setelah masuk ke dalam air, lakukan fin swimming untuk membantu mobilisasi kita menuju objek yang dituju.
• ▪ Tak lupa sambil menyelam masuk ke dalam air, lakukan ekualisasi yang disesuaikan bila sudah mulai terasa tekanan di telinga. Ekualisasi ini dilakukan seperlunya saja, disesuaikan dengan tekanan yang kita rasakan pada telinga.
• ▪ Ekualisasi dilakukan dengan cara menjepit hidung dengan salah satu tangan, dilanjutkan dengan menghembus napas melalui hidung. Karena lubang hidung yang tertutup, udara yang dihembuskan akan dialokasikan untuk memberi tekanan keluar telinga, melawan tekanan ke dalam yang diberikan air.
• ▪ Tetap sisakan napas untuk snorkel clearing, jangan dihabiskan pada saat ekualisasi.
• ▪ Jika sudah mencapai objek, kembali ke permukaan air dengan posisi tubuh tegak ke atas. Pandangan ke atas dan berputar untuk memastikan kondisi di atas kita aman. Posisikan salah satu tangan lurus ke atas untuk mengamankan kepala dari objek yang ada di atas.
• ▪ Kecepatan saat ke permukaan air dijaga agar tidak cepat, dengan patokan tidak boleh lebih cepat dari gelembung udara yang menuju ke (atas) permukaan air.
• ▪ Posisikan tangan sebagai bagian tubuh yang terlebih dahulu mencapai permukaan air.
• ▪ Lakukan snorkel clearing.
• ▪ Teknik duck dive ini sebaiknya dapat dilakukan diver minimal dengan kedalaman 5 meter di bawah permukaan air.

8.  Apnea

Fungsi:

Digunakan untuk mobilisasi di dalam air.

Penjelasan:

Untuk mengamati objek di dalam air/laut, selain menggunakan teknik duck dive digunakan pula teknik apnea. Teknik duck dive digunakan sebagai cara yang efektif untuk masuk ke dalam air, sedangkan teknik apnea digunakan untuk menyusuri objek yang kita amati jika objek tersebut cukup jauh berada di dalam air.

Apnea selalu disertai dengan teknik hiperventilasi (disesuaikan dengan kondisi), yang berguna untuk membuang sebanyak-banyaknya karbon dioksida dari darah & paru-paru.

Teknik:

• ▪ Diawali dengan hiperventilasi: buang napas sebanyaknya, tarik napas sedalamnya, buang lagi sebanyaknya, tarik lagi sedalamnya, buang lagi sebanyaknya, dan tarik lagi sedalamnya. (hiperventilasi ini jangan dilakukan sering-sering dalam waktu yang berdekatan, karena dapat menyebabkan kelelahan yang diakibatkan tidak teraturnya kadar oksigen & karbon dioksida di dalam darah)
• ▪ Tolakkan kaki ke dinding kolam untuk memberi dorongan bagi tubuh agar dapat masuk ke dalam air. Atau lakukan teknik duck dive.
• ▪ Setelah berada di tengah kedalaman, lakukan fin swimming dengan posisi tangan lurus ke depan agar dapat menyelam di tengah kedalaman.
• ▪ Lakukan ekualisasi sesuai dengan kedalaman dan tekanan yang terasa di telinga.
• ▪ Jika penyelaman sudah selesai dilakukan, kembali ke permukaan air dengan prosedur yang sama seperti pada teknik duck dive.
• ▪ Lakukan snorkel clearing.

9.  Tired diver tow

Fungsi:

Membantu buddy kita yang kelelahan atau tak sadarkan diri

Penjelasan:

Kegiatan snorkelling & SCUBA diving diharuskan selalu dilakukan secara berkelompok, minimal 1 kelompok terdiri dari 2 diver. Dengan kata lain seorang diver minimal harus disertai dengan seorang buddy.

Teknik ini digunakan untuk membantu buddy yang kelelahan atau tak sadarkan diri untuk dibawa ke tempat yang aman atau ke tempat terdapatnya tenaga bantuan.

Teknik ini ada berbagai macam, tetapi yang dijelaskan disini hanya 2.

Teknik:

Cara I

• ▪ Cara ini ditekankan untuk membantu buddy kita yang kelelahan, cramp, dsb.
• ▪ Posisikan buddy kita (atau biarkan buddy kita yang memposisikan dirinya sendiri) dalam keadaan terlentang.
• ▪ Letakkan tumit kedua kaki buddy pada pundak kita (bukan di atas pundak dan bukan di bawahnya).
• ▪ Pegang pergelangan kedua kaki buddy dengan tangan kita.
• ▪ Pastikan selalu kepala buddy tidak tenggelam dan buddy dapat bernapas.
• ▪ Dorong buddy menuju tempat yang dituju dengan teknik fin swimming (dengan tangan tetap memegang pergelangan kaki buddy).

Cara II

• ▪ Cara ini ditekankan untuk membawa buddy kita yang tak sadarkan diri ke tempat yang aman atau ke tempat terdapatnya tenaga bantuan.
• ▪ Posisikan buddy kita dalam keadaan terlentang.
• ▪ Buka jalur pernapasan buddy serta amankan dari segala objek yang menghalangi.
• ▪ Kaitkan tangan kanan kita dengan tangan kanan buddy.
• ▪ Pegang serta topang leher dan kepala buddy dengan tangan kiri kita.
• ▪ Pastikan kepala buddy tidak tenggelam dan pastikan buddy dapat bernapas.
• ▪Tarik buddy menuju tempat yang dituju dengan teknik fin swimming (dengan posisi  tangan tetap seperti prosedur sebelumnya).    

Read More